9月は季節の変わり目で、新しいスタートを切るのに最適な時期です。暑い夏が終わり、涼しい気候がトレーニングに最適な季節をもたらします。この時期にフィットネス習慣を見直し、新たな目標を設定する絶好の機会です。
1. 涼しい気候で外での運動を楽しもう
夏の暑さから解放され、9月は外での運動がより快適に感じられる時期です。ジョギング、ウォーキング、サイクリングなど、自然の中での運動を楽しむことで、リフレッシュしながら体を動かすことができます。特に、涼しい早朝や夕方の時間帯は、心地よい気温で運動しやすいです。
2. 秋の目標設定で新たなチャレンジを
9月は新しいフィットネス目標を設定するのに最適なタイミングです。これまでの夏の運動結果を振り返り、さらに上を目指してみましょう。例えば、筋力アップや柔軟性の向上、有酸素運動の強化など、具体的な目標を立てることでモチベーションが高まります。
3. 筋トレと有酸素運動のバランスを取る
この季節、筋力トレーニングと有酸素運動をバランス良く取り入れることが重要です。筋トレは代謝を上げ、筋肉を維持・強化するのに役立ち、有酸素運動は心肺機能の向上や体脂肪の燃焼に効果的です。両方を組み合わせることで、全身のバランスが取れた体作りが可能になります。
4. 食事も秋モードにシフト
秋には、旬の食材を活用した健康的な食生活を心掛けましょう。カボチャ、さつまいも、きのこ類など、栄養価の高い秋の食材を積極的に取り入れることで、体を内側からもサポートすることができます。フィットネスと並行して、食事内容の見直しも重要です。
FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
［FORBESあわざ］への行き方は、こちらもご確認ください！
見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎予約不要
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖