あとひと押し！“仕上げる夏”をつくる、7月の逆転ボディメイク

今年の夏、あなたはどんな自分で迎えますか？
「もうちょっと引き締めたい」「まだ間に合う？」
そんな声が聞こえてくるのが、ちょうど今。

でも安心してください。
7月は、“最後のひと押し”にちょうどいい月なんです。

① とにかく「動くこと」を止めない！

暑さでバテ気味？ そんな時こそ、短くても“濃い”時間を意識。
45分の集中ワークアウトで、1時間分の汗と達成感が手に入る。

② 魅せたい部位、1つに絞って極めよう！

“全部やろう”とするから続かない。
腕？ウエスト？ヒップ？
1か所だけでも、1ヶ月集中すれば見た目は変わる。
本気で変えたい人は、部位特化トレーニングを。

→たとえば「ウエスト集中」なら…

サイドプランク
ロシアンツイスト
腹斜筋強化のレッグリフト など

③「食事」は敵じゃない。武器に変える。

我慢じゃない。作戦です。
夜は炭水化物を控えめに、朝〜昼に栄養を集めるだけで
身体は驚くほどスムーズに変わる。

水をしっかり飲みながら、“軽さとキレ”のあるカラダを手に入れよう。