FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！24時間ジムで、夏に向けて体を鍛えませんか？
【僧帽筋と広背筋に効かせる！】
シーテッドローインは、背中の上部〜肩と首にかけての僧帽筋と、背中の下部〜腰、腕へと繋がっている大きな筋肉の広背筋を鍛えることができます。背中の筋力アップをしてボリュームある背中と作ることはもちろん、適度にトレーニングを行うことで、肩こり、猫背、腰痛改善にも効果が期待できます。
・使い方のワンポイントは、座った時に骨盤をしっかりと立てること！
まずは、腰が丸くならないように骨盤をしっかりと立てて、座りましょう。膝を適度に曲げると骨盤が立ちやすく（床に対して垂直になるように）なります。
・引くときは背中をまっくすぐ！伸ばすときは、背中を丸めて、ストレッチ
両手でハンドルと持って、手前に引くときは、背中をまっすぐして、胸を張り、肩甲骨を背骨に寄せるように、脇を締めて肘を曲げながら引きましょう！
腕で引っ張るのではなく、背中から引っ張っているようにイメージしましょう。
伸ばすときは、腰、背中、首を丸めながら、背中全体を伸ばすように意識します。
10回から15回を2分のインターバルを挟んで３セットやってみてください^^
使い方がわからない方はSTAFFにお気軽にお聞きください！
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FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
［FORBESあわざ］への行き方は、こちらもご確認ください！
見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎予約不要
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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