寒い2月、体を冷やさないよう心掛けながら、ジムでのトレーニングも心地よく取り入れてみましょう。体温を上げ、心地よい汗をかくフィットネストリックスで、冷えた体を温めます。
1. ヒートアップ・ワークアウト
冷えた体を一気に温めるために、トレーニング前にヒートアップ・ワークアウトを導入。ジョギングやジャンプロープなど、全身をしっかりと温めましょう。
2. ストレッチ＆リラックスセッション
トレーニング後には、冷えた体を温めるために十分なストレッチを行いましょう。リラックスセッションを取り入れ、疲れた筋肉をほぐして心地よいひとときを過ごしましょう。
3. サウナセッションで体をポカポカに
サウナで冷えた体を芯から温めましょう。サウナは血行を促進し、リラックス効果も期待できます。
2月は寒い季節だからこそ、心地よいトレーニングと温かい食事で体を労り、健康的な冬を楽しみましょう！
FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
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