ストレッチポールが半分にカットされた形のストレッチポールハーフは、丸いストレッチポールよりも安定感があり、怪我がある方や初心者の方、筋力をこれからつけていきたい方にもおすすめです！
【リラックスから筋トレまで】
ストレッチポールハーフは、リラックスから筋トレまで幅広く使えます。
・リラックスの基本：
ストレッチポールハーフの平面が下に来るように床において、背骨と頭がポールに乗るように仰向けになります。膝を立てると腰への負担も和らぎます。両腕をサイドに広げたり、上半身を左右に揺らすと、大胸筋のストレッチや脊柱起立筋のリラックス効果があります。トレーニングの前の準備運動、トレーニング後のクールダウンの両方におすすめです！
・筋トレとしての使い方の例①：
ストレッチポールハーフの平面が下に来るように床において、つま先をストレッチポールに、かかとを床につけるようにして、腰幅で立ちます。姿勢を保ちながら、呼吸と共にゆっくりかかとを上げ下げします。ふくらはぎの筋力アップにおすすめです！足が疲れやすい方や、むくみや冷えが気になる方にもおすすめ！！
・筋トレとしての使い方の例②：
ストレッチポールハーフの山面が下に来るように床において、プランクポーズや四つん這いのバランスポーズで体幹トレーニングをするときに、手をストレッチポールの上に置きます。ストレッチポールの山面がグラグラするのに抵抗する力が筋トレに負荷をかけるため、効果があります！
ぜひ使ってみてくださいね！！
使い方がわからない方はSTAFFにお気軽にお聞きください！
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FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
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見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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