❄️「今日はこれだけ」でいい日が、続く理由。

2月。
寒さもピークで、体も気持ちも重くなりがちな時期。

「ちゃんと運動しなきゃ」
そう思うほど、逆に足が遠のいてしまうこともあります。

でも実は、
**続いている人ほど“やりすぎていない”**のがこの季節です。

🏃‍♂️ ハードじゃなくていい。まずはランニングマシンから

FORBESあわざでよく見かける2月の使い方は、これ。

・スピードはゆっくり
・時間は20〜30分
・走らず、ウォーキング中心

体が冷えやすいこの時期は、
**「汗をかきすぎない」「疲れを残さない」**が正解。

ランニングマシンで軽く体を温めるだけでも、
血流が上がって、体がラクになります。

🔁 「今日はこれだけ」で、ちゃんと意味がある

・短時間でも動けた
・体が少し軽くなった
・気分が切り替わった

この感覚があると、
「また来よう」が自然に続く。

2月に通えている人ほど、
**“やりすぎない使い方”**をしています。
体力とリズムを“戻す”こと。

🌙 夜のジムも、2月の味方

・仕事終わりにそのまま立ち寄る
・家に直帰すると動かなくなりそうな日
・何もせず1日を終えたくない夜

そんな日は、
走らなくていい、鍛えなくていい。

「歩いて、少し整えて帰る」
それだけで、1日の満足度は変わります。

🔚 2月は、“止めないこと”がいちばん大事。

派手なメニューも、強い目標もいらない。
体を止めないだけで、春は確実にラクになる。

今月はFORBESあわざで、
“軽く動く習慣”を続けてみませんか？