❄️寒さが続く2月。

体も気持ちも、少し重くなりやすい時期です。

年明けのバタバタが落ち着いて、
「そろそろちゃんとしなきゃ」と思う頃。
でも同時に、疲れや冷えが溜まってくるのも2月。

実はこの月は、
体調とリズムを“立て直す”のにちょうどいい月です。

🧘‍♂️ 無理に追い込まないのが、2月の正解

・寒さで体が固まりやすい
・疲れが抜けにくい
・やる気だけで動くと、すぐしんどくなる

だから2月は、
「鍛える」より「整える」意識で。

おすすめの使い方は、これくらいで十分。

・ランニングマシンでウォーキング
・息が上がらないペースで20〜30分

・脚や背中など、大きな筋肉を1〜2種目
・重さは軽め、回数も少なめでOK

・最後に軽く体を伸ばして終了

☀ 動くことで、体調が安定してくる

・血流が良くなって、冷えがラクに
・眠りが深くなって、疲れが残りにくい
・体が軽くなると、気分も前向きに

少し動くだけで、
「なんか調子いいかも」が増えていきます。

🏋️‍♀️ジムは、2月の味方

・仕事終わりに気持ちをリセット
・家に直帰するより、頭が切り替わる
・“何もしない夜”が減る

24時間使えるFORBESなら、
自分の生活リズムに合わせて続けやすい。

🔄 2月は、“戻す”月。

年末年始で崩れたリズムを、
焦らず、少しずつ戻す。

派手な変化はいらない。
でも、止まったままよりは確実に前へ。

春を迎える前のこの1ヶ月、
FORBESあわざで、体と生活を整えてみませんか？