FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！24時間ジムで、お好きな時間に体を動かしませんか？
【太ももの引き締めに！】
アウターサイ インナーサイは、内腿と腿の外側の両方を鍛えることができます。男性にはしっかりとした太ももを作るのに！女性には特にインナーサイ（内腿）を鍛えることで、体幹や骨盤の安定、骨盤底筋群の強化の効果が期待できますので、美脚や姿勢改善を目指したい方にもおすすめのマシーンです！
・内腿を鍛える→閉じる
・腿の外側を鍛える→開く
- 足を開く幅と重さを調整する
- ゆっくりと息を吐きながら、足を開いて（閉じて）いく
- ゆっくりと息を吸いながら、元の位置へと戻す
・初心者におすすめのプログラム
ゆっくりと動かすことを意識しながら、8~12回（1回毎に数呼吸しましょう）できる範囲の重さで、じわじわと筋肉に効いているのを確かめながら行いましょう。（軽すぎる重みで、何度もやるより効果的です^^）
使い方がわからない方はSTAFFにお気軽にお聞きください！
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FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
［FORBESあわざ］への行き方は、こちらもご確認ください！
見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎予約不要
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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