新しい環境に馴染もうと必死な毎日。 家に帰るとドッと疲れが出て、 「今日はジム、やめとこうかな…」と、外に出るのも億劫になりやすい季節です。
でも実は、 4月はガツガツ鍛えるより、**“張り詰めた糸をゆるめるだけ”**で周りと差がつく月。
🌱 4月は「隠れた疲れ」に気づきやすい
新年度が始まって、無我夢中で駆け抜けた数週間。 ふとした瞬間に感じる違和感、ありませんか？
- なんだか、ずっと体が重い
- 少し動いただけで、以前より疲れを感じる
- 呼吸が浅くなって、息が上がりやすい
これはあなたがサボっているわけじゃありません。 新しい環境や人間関係の緊張で、 **「心身がガチガチにこわばっている」**だけなんです。
🏃♂️ リセットは、まず“歩く”だけでいい。
新生活の緊張で、頭も体もパンパンになりやすい4月。 「ジムに行ったらガッツリ動かなきゃ…」なんて思わなくて大丈夫です。
FORBESあわざでは、 まずはランニングマシンでの**「ゆったりウォーキング」**から始める方もたくさんいます。
音楽や動画を楽しみながら、無理なく 好きな世界に浸る時間は、最高のストレスケアに。
スピードを上げなくていい 外の喧騒を忘れて、自分のペースを刻むだけ。
20〜30分でも十分 それだけで、滞っていた血流がスムーズに流れ始めます。
「走らなきゃ」と自分を追い込む必要はありません。
“今日は歩いてリフレッシュできた” それだけで、4月の自分には100点満点です。
🏋️♀️ 有酸素＋少しだけ筋トレがちょうどいい。
ウォーキングで少し体が温まったら、気になるマシンを1〜2台触るだけ。 新年度のバタバタで固まった筋肉を、優しく動かしてあげましょう。
- 脚のマシンを1種目（第二の心臓を動かして血流アップ）
- 背中 or 胸を1種目（丸まりがちな姿勢をリセット）
- 回数や重さは「心地よい」範囲でOK
頑張って追い込むより、 慣れない毎日に**「心地よく動くリズム」**を取り戻すことが目的です。
・脚のマシンを1種目
・背中 or 胸を1種目
・回数や重さは軽めでOK
頑張るより、
体に「動く感覚」を思い出させることが目的です。
🔚 4月は、しなやかに差がつく月。
派手な目標も、無理なメニューもいらない。 ただ、張り詰めていた心と体を、少しずつ動かしてほどいていくだけ。
薄着になる季節や、連休を迎える頃、 「あの時、整えておいてよかった」と思える自分でいるために。
今月は、FORBESあわざで 焦らず、しなやかに、自分をリセットしませんか？
FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
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見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎要予約
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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