涼しくなり、1日の過ごし方に余裕が生まれる10月。
気温も安定しているからこそ、自分に合った“ジムの時間帯”を見つける絶好のタイミングです。
① 朝ジム派のメリット
・1日がシャキッと始まる
・代謝が上がって、脂肪が燃えやすい体に
・朝から「やった感」があるから気分も前向き！
おすすめメニュー：
ウォーキング／軽い筋トレ／ストレッチ → シャワーですっきり出勤◎
② 夜ジム派のメリット
・仕事終わりに気持ちをリセットできる
・1日のストレスやむくみを“流して”帰れる
・寝る前に深部体温が下がって、睡眠の質もUP！
おすすめメニュー：
有酸素＋ストレッチ／サウナや温浴設備でのクールダウンが◎
③ 自分の“生活リズム”と合わせるのが正解！
朝型・夜型は人それぞれ。
大切なのは「自分が無理なく通える時間帯」を見つけて習慣にすること。
✔ 朝に通える日は通って、
✔ 疲れた日はジムで整えてから帰る
その柔軟さが、継続のカギになります。
🔚まとめ
「時間がないから運動できない」じゃなくて、
“時間帯の選び方”を変えれば、自然と続けられる。
10月は1年で最も動きやすい季節。
あなたにとってベストなジム時間、探してみませんか？
FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
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見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎要予約
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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