8月は真夏のピークを迎え、暑さが一層厳しくなる季節です。フィットネスを続けるには、暑さ対策が重要です。今回は、8月に最適なフィットネスのポイントと注意点をご紹介します。
1. 早朝または夜間のトレーニング
夏の暑さを避けるために、早朝や夜間にトレーニングを行うのが効果的です。日の出前や日没後の涼しい時間帯に運動することで、暑さによる体への負担を軽減できます。特に、ランニングやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動は、この時間帯に行うと快適です。
2. 室内でのエクササイズ
8月の猛暑日は室内でのエクササイズを取り入れましょう。エアコンの効いた快適な環境で、ジムでの筋力トレーニングや、ヨガ、ピラティスなどを行うことで、暑さを気にせず集中して運動できます。オンラインのフィットネスクラスも利用して、家でもしっかりとトレーニングを続けましょう。
3. 水泳で全身を鍛える
夏の定番である水泳は、8月の暑さを和らげながら全身を効果的に鍛えることができる優れたエクササイズです。プールや海でのスイミングは、心肺機能の向上や筋力アップに役立ちます。涼しい水の中での運動は、体温調節にも効果的です。
4. 水分補給と適切な栄養摂取
8月のトレーニングでは、水分補給が非常に重要です。運動中や運動後はこまめに水を飲み、脱水症状を防ぎましょう。スポーツドリンクやフルーツを使った自家製ドリンクもおすすめです。また、バランスの取れた食事を心掛け、ビタミンやミネラルを豊富に摂取して、体の調子を整えましょう。
実施期間：6月1日～8月31日
6月7月8月入会者対象
各月先着10名様限定！
月会費6カ月無料！入会金無料！
カード発行手数料無料！
[ご利用条件]
※フォーブスあわざ店を12ヶ月以上のご利用が必要となります。
※当キャンペーンを利用ご希望のお客様は、
入会時に店頭にてスタッフにお申し付けください。
FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
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見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎予約不要
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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