お盆明けがチャンス！“やる気スイッチ”を入れるジム習慣

お盆休みが終わると、ふと訪れる“燃え尽き感”。
「なんかダルい」「食べすぎた」「リズムが戻らない」…
そんな声が聞こえるのもこの時期のあるあるです。

でも、お盆明けこそ、カラダと気持ちを切り替えるベストタイミング。
ここで“リスタート”できるかどうかが、9月以降の自分を左右します！

🌿 「戻す」じゃなく「切り替える」がポイント

休み前の習慣に“戻ろう”とするとしんどくなる。
大事なのは、今の体調に合わせたスタートを切ること。

→ まずは30分の軽い筋トレやバイクから。
→ 出勤前の朝ジムや、夜のストレッチだけでもOK。

“やる気スイッチ”は、動き出した時にこそ入る。

🌞 「食べすぎ・飲みすぎ」の後始末も今が旬

外食やスイーツが増える夏休み。
増えた体重を“なかったこと”にするなら、今がギリギリセーフライン。

→ 筋トレ＋バイクで代謝をブースト
→ 夜の糖質カットでリセット加速
→ 水をたっぷり飲んで巡りを促進！

まだ“戻せる体”のうちに、ちゃんと動かしておこう。

🎧 気持ちが乗らない日は、「行くだけ」でOK

100点を取ろうとしない。
この時期は“最低限の行動”を大事にしよう。
ジムに来て、5分だけストレッチして帰ってもいい。
その「行った」という経験が、次の行動を呼んでくれる。

お盆明けのリズム崩れは誰にでも起こる。
でも、それをそのままにするか、ジムで流れを変えるかで、9月の自分は大きく違う。

「だるい」ときほど、軽く動いてみる。
たったそれだけで、“動ける自分”に戻っていけます。