❄️“冷えきった体”を、そのままにしない。

“冷えきった体”を、そのままにしない。

──冬の後半こそ、生活を立て直すタイミング。

⏳ 冬の疲れが溜まる2月こそ、“30分”が効いてくる

寒さが続き、知らないうちに疲れが溜まっている2月。
こんな感覚、ありませんか？

・体が重く、動くのが億劫
・冷えやむくみが取れにくい
・しっかり寝ても、疲れが残る

「冬だから仕方ない」と流してしまうと、
それが“通常モード”になってしまうことも。

だからこそ今、
体を動かして、冬の停滞を断ち切る。

🧘‍♂️ 2月のジムは、「立て直し」がちょうどいい

追い込む必要はありません。

まずはウォーキングから。
・スピードを上げなくていい
・息が上がらないペースで20〜30分

次に、気になるマシンを1〜2台。
・脚や背中など、大きな筋肉を中心に
・重さは軽めでOK

最後に体を伸ばして、リセット。

目的は、鍛えることじゃなく
体力とリズムを“戻す”こと。

🎫 2月は「1年を続けられる自分」をつくる月

・体が軽くなり、動くのが苦じゃなくなる
・冷えやだるさが減り、集中力が戻る
・日常に、少し余裕が生まれる

2月は、結果を出す月じゃなくていい。
整った状態を、次につなげる月でいい。

🔚今整えた体が、春のあなたを支える。

🔎まとめ
寒さのピークを越える前に、
冷えと疲れを“そのままにしない”選択を。

この2月の小さな習慣が、
春からの動きやすさを大きく変える。

FORBESあわざで、
今から「整える時間」を始めてみませんか？