2月。
日中は寒く、仕事終わりには体も頭もクタクタ。
「今日はもう何もしなくていいか」
そう思いながら帰る日、ありませんか？
でも、
家に直帰する前の30分があるだけで、
1日の終わり方は大きく変わります。
🌙 仕事終わりに、夜のジムという選択
・ガッツリ鍛えなくていい
・走らなくてもいい
・少し体を動かすだけでOK
夜は、
ウォーキングや軽めのマシンだけでも十分。
体を動かすと、
仕事モードが自然と切り替わっていきます。
🏋️♂️ 2月の筋トレは、“思い出させる”くらいでいい
FORBESあわざで多い2月の使い方は、
・マシンで大きな筋肉を軽く刺激
・重量は控えめ
・回数も少なめ
スクワット系、プレス系など、
基本的なマシンを少し動かすだけでも十分。
シャワーでスッと切り替えるだけで、
体も気持ちも軽くなる。
🔁 筋トレ＋有酸素で、体が整いやすくなる
筋トレのあとに、
・ウォーキング
・軽いバイク
を組み合わせると、
血流が上がって、疲れが残りにくくなります。
2月は、
鍛える × 整えるをセットで考えるのがコツ。
🔚 2月は、“落ちた分を戻す月”。
追い込む必要はない。
でも、止めたままにしない。
少し筋肉を使って、
少し体を動かすだけで、
春の動きやすさは変わってきます。
この2月はFORBESあわざで、
無理のない筋トレ習慣を始めてみませんか？
FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
［FORBESあわざ］への行き方は、こちらもご確認ください！
見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎要予約
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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