FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！24時間ジムで、夏に向けて体を鍛えませんか？
【お尻から太もも周りの筋肉をアクティブに！】
レッグプレスで、下半身の筋肉を適度に鍛えると体にとって嬉しい効果が期待できます！
・日々の姿勢矯正
・全身の血流を促して代謝アップ
・足のむくみ解消
・腰痛改善
・足痩せ
・ヒップアップ
・膝の強化
レッグプレスを正しく使うと、お尻を覆っている大臀筋、体の中で一番大きな筋肉群であるもも裏のハムストリングス、腿の前部分である大腿四頭筋、腿の内側で体幹の筋肉にも関わる内転筋を鍛えることができます。
・調節のポイントは、膝が９０度になるようにする！
シートを前後に調節して、座ったときに背中が腰まで全部バックシートについた状態で、膝が９０度に曲がるように座りましょう。
・足の幅は腰幅で、つま先をやや外に開いて
足幅は腰幅に、つま先が膝と同じ高さに来るようにしたら、つま先はやや外に開きます。
・初心者におすすめのプログラム
2秒くらいで、吐きながらお臍の下を少し引き入れつつ、足を伸ばします。この時、膝の伸ばし過ぎ、後ろに押し出しすぎに注意しましょう。吸いながら、2秒くらいで、膝を曲げていきます。まずは、やや負荷を感じながら、無理なく10回続けらる重さで。これを３セットから始めてみてください。
ぜひ使ってみてくださいね！！
使い方がわからない方はSTAFFにお気軽にお聞きください！
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FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
［FORBESあわざ］への行き方は、こちらもご確認ください！
見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎予約不要
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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