FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！24時間ジムで、夏に向けて体を鍛えませんか？
【二の腕と広背筋を鍛える！】
二の腕と広背筋の筋トレにおすすめのマシンです！通常は、腕を下ろしてきて、胸の上、鎖骨あたりに下げてきますが、アームを首の後ろにもってくると、肩関節と肩甲骨周りの柔軟性を高めるトレーニングにもなりますよ！
・〜正しい使い方〜背中や首が曲がらないようにまっすぐ座りましょう！
まずは、背中がまっすぐとなるように座りましょう。バーを持つ手の幅は、バーを下ろしてきたときに、肘を上半身の真横に並行に下ろしてこれるように、バーを持つ位置は肩幅より広くしましょう。
息を吐きながら、ゆっくりと鎖骨あたりまでバーを下ろします。腰がそらないように気をつけましょう。
吸いながら、ゆっくりを腕を伸ばしていきます。
・初心者におすすめのプログラム
10回（インターバル2分）を３セット
10回終わるのに少しきついけれど、フォームを崩さずに繰り返せるくらいの重さで、行いましょう。
ぜひ使ってみてくださいね！！
使い方がわからない方はSTAFFにお気軽にお聞きください！
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FORBESあわざは、大阪メトロ（中央線／千日前線）の阿波座駅から徒歩3分のところにあります！駅からのアクセス抜群ですので、お仕事帰りのエクササイズや朝活にもおすすめです。また、九条や西長堀、野田エリアにお住まいの方も、自転車や徒歩で通っていただける場所にございますので、ぜひお気軽に無料体験にご参加ください。
［FORBESあわざ］への行き方は、こちらもご確認ください！
見学・無料体験は随時募集中です！ぜひお気軽にお越しください。
ご来店をお待ちしております！
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見学・無料体験、大歓迎‼️
☑︎予約不要
☑︎10:00〜13:00／16:00〜21:00
☑︎体験希望の方は室内シューズをご持参下さい
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